原创 吸烟有害健康!戒不了烟的人,记住这三句话,能让你的肺好受些
原标题:吸烟有害健康!戒不了烟的人,记住这三句话,能让你的肺好受些
肺是人体的呼吸器官,也是我们人体重要的造血器官,位于胸腔,左右各一,覆盖于心之上。清·汪昂《医方集解》称“肺为水之上源”。肺为华盖,有参与调节全身的水液代谢作用,在五脏六腑中位置最高。很多人都知道吸烟伤肺,但烟不离手已成许多男人的家常便饭,有人言:饭后一根烟,赛过话神仙!抽烟确实会让你一时的快活,但是你知道一支小小的香烟是如何破坏人体肺部健康的吗
研究表明,香烟燃烧之后,香烟烟雾里大约含有4000多种化学物质,其中至少有250种已知有害物质,有50多种已知可致癌物质。吸烟会增加患肺癌的风险。临床上看,40岁以上的男性肺癌患者居多,但近年来,20~30岁之间的年轻患者人数逐渐增加。
现在的人随着生活节奏加快,压力也会越来越大。许多吸烟的人觉得,吸烟可以让他们身心放松。但是烟瘾越大,对身体的危害也就越大,虽然大家都知道吸烟有害健康,但是想戒烟却非常困难,如果不能戒烟,那么在吸烟的时候,怎样才能保护我们的肺?
常吃新鲜的水果,像番茄、苹果这种,可以帮助肺部修复损伤,使得肺功能下降得也会更慢。
常看见不少人吸烟吸到烟头烫手了,还要连吸三口才扔掉,其实一支烟最好吸5口扔掉为好。想必“黄金切割线”一词大家有所耳闻吧。就此推算,以一支烟84mm的长度乘以黄金分割值0.618,即最佳吸食位置,也就是说一支烟差不多吸食5口,最好就扔掉。
吸烟容易患上肺炎、支气管炎,甚至是肺癌,主要是由于吸烟的时候会造成我们身体内的水分大量流失,从而不利于身体把烟毒排出体外。所以在吸烟之前先喝点水,这样吸烟产生的有害物质就可以通过尿液排出体外。从而有效地减轻吸烟对肺部的伤害。
1、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。
2、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
3、经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。减少去往常习惯的吸烟场所活动。
4、当你有想吸烟的冲动时,可以通过喝水、吃水果来控制。事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。
原料:银耳5克,冰糖50克。
做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质。再将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂即可。也可以加点你喜欢的食材进去。
《素问·阴阳应象大论》说:“天气通于肺。”肺是具有不断吸进清气,排出浊气,吐故纳新的作用。所以肺是人体很重要的器官,我们应该关心它。返回搜狐,查看更多
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