原创 立秋以后,不妨多吃这4种“果”,身体会悄悄收获“喜人”变化!
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原标题:立秋以后,不妨多吃这4种“果”,身体会悄悄收获“喜人”变化!
秋天是一个瓜果丰收的季节,水果也特别的丰富,而很多人都特别喜欢吃梨子,而梨子具有清痰止咳,清肺润燥的作用,对于缓解皮肤瘙痒,大便干结,口干舌燥等都有显著的效果,而且营养价值也特别的高,含有丰富的糖类,蛋白质,矿物质以及各种维生素,很容易被人体消化和吸收,梨子中的水分含量也特别的多,在立秋之后常吃的话,可以起到补水的效果。
说起栗子,相信很多人都特别的喜欢吃,而且秋天也是栗子上市的季节,而且栗子具有“秋果之王”的美称,含有大量的维生素b族,不饱和脂肪酸,矿物质和维生素,其中钾含量特别的多,特别是对于心脑血管疾病和高血压疾病的人来说,在平时适当的多吃一些栗子,对身体非常有利。
立秋以后,一些蔬菜也开始大量的上市,如茄子,辣椒,番茄等。而生活中,很多人都特别喜欢吃茄子,因为茄子中的营养价值也特别的丰富,含有大量的维生素,可以有效增加毛细血管的弹性,如果在平时常吃的话,可以有效预防动脉硬化,冠心病,高血压等。而且茄子可谓全身是宝,茄子皮和茄子蒂也具有很好的营养价值,所以在吃的时候尽量不要丢掉。
立秋以后,柿子也逐渐的成熟,而且柿子的营养价值也特别的高,含有大量的微量元素,维生素,胡萝卜素等,其中膳食纤维,碳水化合物,钙元素,胡萝卜素等含量特别的丰富,而且这些物质都是人体所必需的营养。但是柿子的含糖量却特别的高,对于糖尿病人来说,在平时应该尽量少吃。返回搜狐,查看更多
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